![]() 8月給食だよりちどり保育園 平成21年8月1日![]()
☆ぱんだ・きりん・らいおん組は8月10日(月)までにお米を2合持ってきて下さい。 ◎夏を元気に乗り切ろう
1.主食・主菜・副菜がそろった食事を・・・夏バテ予防には、主食・主菜・副菜がそろった食事をとることが大切です。また、たんぱく質やビタミンB1、ビタミンCなど暑さで消費しがちな栄養素を積極的に取るように心がけましょう。食材としては豚肉、アジなどの旬の魚、牛乳、大豆、ゴマ、果物、野菜などがおすすめです。 2.水分補給も忘れずに子どもは水分補給に気を配る必要があります。水分が不足しないように、お茶や白湯などを飲ませてあげましょう。 3.規則正しい生活を夏は寝苦しかったり、遊びに夢中になり夜更かしするなど睡眠不足から、一日の生活リズムが崩れがちです。子どもは生活リズムが崩れることで、体調も崩しやすくなってしまいます。早寝、早起きを心がけましょう。
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